46岁的男人做什么运动可以补肾增强能力？

Question

如题所述

Answer 1

男人年纪上来肾虚是很常见的事情，严重的甚至会影响夫妻和谐，这也变成了许多中年男人的难言之隐，保温杯泡水对于他们已经没有太大的用处了，看着镜子前面，自己逐渐稀少的头发，他们不禁叹了一口气，其实做一些运动，是可以恢复他们的肾功能的，对于他们的夫妻生活大有好处的。

 

深蹲是一个非常好的有氧项目，还可以充分的锻炼到你大腿的肌肉能力它可以充分的提升你的腰部力量和腿部力量，对于中年男性的夫妻生活是非常有好处的，同时它还能分泌雄性激素，这些对于肾功能的恢复都是非常好的，但是你一定要坚持做这个运动，只有坚持才有效果。

还有一个就是八段锦，八段锦是一个老少皆宜的一个运动，它可以让你全身都得到锻炼，每天早上做一回，可以增强你的气力，对于你的身体还有性生活都是非常有好处的。

大家也可以举哑铃，举哑铃可以锻炼我们的上肢力量，同时也能促进我们的雄性激素的分泌，其实这些健身动作都可以使你的身体更加强壮，从而起到了增强肾功能的作用，对于那些中年男人，他们大多数的问题，其实都是在于因为生活已经很稳定了，长时间不运动而导致的肾功能下降，其实只要恢复运动了，他们也能像小伙子一样，那么的强壮。

 

做运动的同时也要搭配食物，比如多吃韭菜、秋葵、牛羊肉，这些可以补充气血的食物，这些食物对于肾功能的恢复都是非常好的食物，其次就是，做运动一定要持之以恒，不能半途而废，不然是一点效果没有的，只要你努力付出了，一定会收获一个强壮的身体。