第1个回答 2019-06-29
充足的睡眠,成年人的睡眠时间应该保持在5到8小时,而且不要熬夜,遵循自然规律,不要黑白颠倒,让身体细胞修复如初。合理的膳食,只要合理全面的均衡营养才能保证身体每日所需,不能挑食,更不能暴饮暴食。适量的运动,生命在于运动,科学的合理的运动能提高细胞活力,平衡身体机能。
第2个回答 2019-06-29
方法可多了,可以吃食用菌,大多数食用菌可以增强免疫力;补充维生素;运动,可以长跑,慢跑等;让心情愉快,虽然现在没有确凿的证据表明,心理与生理存在联系,可是通过很多调查研究发现,心情愉悦的人,身体更健康。
第3个回答 2019-06-29
多呼吸新鲜空气,新鲜空气帮助血液畅行,促进肺活量和循环系统,是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。多运动。运动是增强免疫最重要的事。良好的睡眠。勤洗手,洗净双手。
第4个回答 2019-06-29
多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。