为什么睡得越晚人越困，睡得多能补回来吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉当然是睡得越晚人越困，题主这句话完全就是废话，不是吗？然而在长期熬夜之后，或者说是因为工作、学习原因而不得不熬夜以后，千万不要以为自己在白天把觉补回来，精神就会回来了，实际上有时候睡觉只会越睡越困。我们只要在正确的时间睡足足够时间的觉，才能保证一天的旺盛精神。

实际上睡得晚，换种说法就是我们大家都知道的熬夜，是一种跟我们人体的生物钟对着干的行为，当我们这样做的时候，我们的大脑就会产生一种难以遏制的睡眠冲动。经过现代科学家的研究，形成熬夜的习惯的话，精神会越来越差，是根本补不回来的。

所以为了我们拥有良好的精神状态，我们必须有充足的睡眠和良好的睡眠习惯。这样下面一些行为习惯就是我们不能够犯的。

第1种就是在睡前吃的太饱，这种情况会导致我们的肠胃要加紧消化这些食物，而这样的肠胃后不断的刺激大脑，大脑也会感到兴奋，人就不会很快的睡着了。

第2种就是枕头过高，人们在日常生活中都喜欢枕枕头睡觉，但是从生理角度来说，枕头高度仅仅在8~12厘米是最好的，很多人枕头过高，会影响呼吸道，造成打呼噜以及颈部不适。

还有一些人在睡觉的时候，喜欢将两只手枕在头下睡，这样的行为除了会影响我们手部地区的血液循环以外，还会导致腹内的压力升高，久而久之甚至于会产生反流性食道炎，这样睡眠质量还不是最严重的了。

所以要想有充足的精神，我们既要早睡早起，同时还要有良好的睡眠习惯，这样睡眠质量才会更好，第2天的精神才会更加的旺盛。

Answer 2

因为与我们自己的人体生物钟违反，会产生强烈的睡眠冲动，导致越来越困。

Answer 3

也不是睡得越晚人越困，这个还是要看自己的作息规律来的

Answer 4

补不回来，人体生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。

Answer 5

其实觉是补不回来的，所以最好还是按时睡觉，早睡早起比较好。