洋葱和大葱的功效有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

一根典型的大葱约重89克，所以100克略超过一根。矿物质包括钙、铁、磷、钾、镁、钠、锌、铜、锰、硒，微量的氟也存在于大葱内。洋葱比大葱的热量和脂肪更低。如果你在减肥或保持体重，需要限制卡路里的摄入，那么每日吃洋葱会有更少的热量。然而，无论是大葱和洋葱都是低热量和低脂肪的食物，两者脂肪都基本没有。洋葱一个潜在的优势来自洋葱的味道，这比大葱强。你可以吃少一些洋葱，因为它的味道更浓，所以在一顿饭中吃得更少。洋葱比大葱的钠含量更低，在每100克的洋葱中有4毫克钠，但每100克大葱中有20毫克钠。