建议平时不要长期吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，因此引起大量掉发。一般出现大量掉发主要有这几点原因：
1精神压力：假如一个人总是处于紧张的状态，精神状态得不到放松，在精神压力的作用下，影响头发汲取的营养，这样会引起头上大量掉发；
2节食引起的营养不良：健康饮食与头发有直接的关系，各种营养供应才能保持头发的活力，如果减肥以节食为主，则会让头发的生长所需要的营养摄入不足，这样很可能会导致头上的头发掉落；前几年我加班的那一年，或许是因为长时间熬夜，导致我头上的头发变细，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发液，用了几个多月后，头发稀少的地方逐渐长出一些头发，现在头发恢复得很好，和他人对话更加自信，精神面貌看起来年轻了很多。
3不良的生活：熬夜会让细胞代谢异常，还会损害我们的头发，长期这样，容易出现头发掉落；我的经历也许对你很有帮助。
追问感谢你。