1.维护好适度的边界，先照顾好自己。
婆婆的情绪问题难免会影响到你，所以你的困扰是可以理解的，你首先要做的是照顾好自己的情绪，尽量不让自己卷入到负面情绪当中，在和婆婆接触时可以假想自己有一个金钟罩，把自己罩起来。时刻保持警觉，不让婆婆的情绪影响自己。因为负面情绪有很大的传染性，如果没有自我隔离保护的意识，很可能会受到影响。
在照顾公公婆婆和处理他们相关事务时告诉自己，那其实是他们的事，自己只是在力所能及的范围内去帮助他们，有些事你只能安慰劝解或者陪伴，但是你不能替他做任何决定。尽管是一家人，适度的边界还是要有的，不然就会把事情搅成一锅粥，更不好处理。而且你搅入的越深，婆婆可能就会越依赖你。
2.和老公沟通好，采取协调一致的策略。
毕竟是老公的爸爸妈妈，他们之间有更多共同的情感和思维，有些事情老公更容易深入理解，比你更有优势去处理好，所以在面对公公婆婆的问题上，你可以多和老公进行沟通，协商好应对的方案，就事论事，见招拆招。方便的话，尽可能让老公出面，自己不要往前冲，只是站在帮助老公的位置上。
这样是为了有利于问题的解决，也可以为你减轻压力，如果你的内心感到特别恐惧，也可以和老公表达自己的感受，暂时不要去见公公婆婆。同时和老公的有效沟通，有助于你们之间的关系的和谐。请记住维护你和老公之间的关系，对你来说是最重要的，婆媳关系是建立在夫妻关系上的衍生关系，而夫妻关系才是你生活的核心，可以关注到老公原生家庭对他个性的影响，对他有更多的理解和包容，同时，学会表达自己的感受，得到老公的理解，相互理解和谐相处。
3.建议劝导婆婆去求助心理专业人士。
婆婆有着比较严重的情绪问题，也可能存在精神方面的疾病，就像我们有时候可能会有生理疾病一样，需要通过专业人士的帮助去解决。可以建议或者陪婆婆去看医院的精神科，必要的话，服药治疗或者用心理治疗的方法来进行调节，帮助她培养自我心理调整的意识，在这个基础上，家人的陪伴，理解和支持，对她也很重要。尽可能的去理解婆婆，在照顾好自己的前提下去帮助她。