出现产后宫缩痛之后，吃哪些食物好？

Question

如题所述

Answer 1

导语：产后宫缩，也只要生过娃才能体验出那种疼痛感，千言万语都难以描述那种感觉，又因为每个人的体质不同，所以产后的宫缩痛感也不同。我是顺转剖宫产的，产后的宫缩最疼的莫过于压肚子的时候，那会还打镇痛泵呢，都觉得痛得呱呱叫。

产后出现宫缩痛，会给产妇心理带来很多痛苦，所以在产后，是可以通过一些事项，来缓解宫缩痛。

1、产后不要走太多路，也不能提重物，要多注意休息，毕竟刚生产完是需要休息。如果提重物会使腹压增大，引起宫缩痛的出现。

2、如果出现疲惫时，一定要躺下进行休息，这样可以缓解疼痛，也对宫缩有所缓解。

3、不能积存压力，精神压力和身体的疲劳会带出各种问题，对产妇身体极为不好。所以要做到放松心情，保持良好心态，积极看待问题，才不会出现更多严重的问题。

4、还要防止着凉，如果下肢和腰部出现寒冷时，就会使宫缩痛发生，着凉对身体的恢复很不好，所以这个要穿好衣物，盖好被子，不能着凉。

5热敷腹部

产后可以用热水袋敷在腹部，水温不要太高，时间不宜太长，大概半个小时左右，以防烫伤。也可以把热毛巾装在塑料袋里敷在小腹上，都可以减轻宫缩痛。

6、保持愉悦的心情

产后由于激素的变化，产妇的情绪波动会比较大，要注意多和家人沟通交流，及时讲出自己的内心感受。特别是家人要注意的是，生产之后要多关注产妇的身心状况，不要把专注力只放在婴儿身上，产妇也需要照顾和关爱。

最后建议产妇可以积极乐观的看待宫缩痛这个问题，宫缩痛恰恰说明子宫在收缩恢复呀，这是好的征兆哦！对于母乳喂养的产妇，宝宝在吮吸乳汁的时候宫缩的疼痛感会加剧，但是也不要太紧张，喂养五六天之后这种疼痛感就会消失了。最后希望宝妈可以加油哦！

Answer 2

可以吃一点红糖水，酱汁儿，黄酒，盐，绿豆，艾条。肉桂。这些食物都是可以缓解宫缩的。

Answer 3

可以喝红糖水，喝奶茶，吃一些有热量的食物，可以吃巧克力，吃鸡蛋，吃包子，可以增强体力。

Answer 4

这个时候就要多吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如说有鱼，鸡蛋，牛奶，一定要多吃蔬菜，多吃水果，还有就是要注意饮食的均衡搭配和清淡，一定要多喝水。