产后出现宫缩痛,会给产妇心理带来很多痛苦,所以在产后,是可以通过一些事项,来缓解宫缩痛。
1、产后不要走太多路,也不能提重物,要多注意休息,毕竟刚生产完是需要休息。如果提重物会使腹压增大,引起宫缩痛的出现。
2、如果出现疲惫时,一定要躺下进行休息,这样可以缓解疼痛,也对宫缩有所缓解。
3、不能积存压力,精神压力和身体的疲劳会带出各种问题,对产妇身体极为不好。所以要做到放松心情,保持良好心态,积极看待问题,才不会出现更多严重的问题。
4、还要防止着凉,如果下肢和腰部出现寒冷时,就会使宫缩痛发生,着凉对身体的恢复很不好,所以这个要穿好衣物,盖好被子,不能着凉。
5热敷腹部
产后可以用热水袋敷在腹部,水温不要太高,时间不宜太长,大概半个小时左右,以防烫伤。也可以把热毛巾装在塑料袋里敷在小腹上,都可以减轻宫缩痛。
6、保持愉悦的心情
产后由于激素的变化,产妇的情绪波动会比较大,要注意多和家人沟通交流,及时讲出自己的内心感受。特别是家人要注意的是,生产之后要多关注产妇的身心状况,不要把专注力只放在婴儿身上,产妇也需要照顾和关爱。
最后建议产妇可以积极乐观的看待宫缩痛这个问题,宫缩痛恰恰说明子宫在收缩恢复呀,这是好的征兆哦!对于母乳喂养的产妇,宝宝在吮吸乳汁的时候宫缩的疼痛感会加剧,但是也不要太紧张,喂养五六天之后这种疼痛感就会消失了。最后希望宝妈可以加油哦!