第1个回答 2023-01-05
经解放军总参谋部批准，《中国人民解放军军人体能标准》已经于2006年11月颁发施行，全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。\x0d\x0a标准内容\x0d\x0a常规\x0d\x0a徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀,海军陆战队20分\x0d\x0a战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,\x0d\x0a单腿深蹲:6个及格.12个优秀,100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个优秀,双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀,俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。\x0d\x0a雪豹标准\x0d\x0a90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里\x0d\x0a特种部队日常训练项目\x0d\x0a举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。\x0d\x0a30米长的铁丝网往返匍匐50次。\x0d\x0a前倒后到各50次\x0d\x0a引体向上、双杠臂屈伸各100次\x0d\x0a瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。\x0d\x0a每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M\x0d\x0a每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.\x0d\x0a每月三次负重20KG跑15K