每晚吃水煮白菜可以健康减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

水煮白菜可以减肥，首先，水煮白菜的热量较低，可以使人产生饱腹感，降低食欲，有效的减少其它热量食物的摄入，对于人体减肥有一定的好处；其次，水煮白菜中含有丰富的维生素，可以吸收人体内多余的油脂并且使之通过新陈代谢排泄出去，可以有效的减少人体内脂肪的堆积，对于减肥有一定的帮助；然后，水煮白菜中还含有纤维素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化，有效的降低人体的脂肪；然后，水煮白菜中的氨基酸和微量元素还可促进人体的基础代谢率，带走人体的部分热量，对减肥也有一定的帮助。由此可知，水煮白菜在减肥方面起着积极作用，所以每晚水煮白菜可以减肥。但是要健康的减肥，是需要营养均衡的，肉跟水果一样不能少，健康的减肥饮食，从水果上说，水果上可以吃一些口感比较好，热量比较低的一些水果。这些比如说苹果，比如说猕猴桃，比如说草莓，这些都热量比较低，还有一个柠檬，柠檬水是非常好的。蔬菜上比较推崇的是黄瓜还有西红柿。西红柿非常好，它热量非常低，可以当水果，也可以当蔬菜。还有芹菜。芹菜的纤维素含量非常高，它可以促进胃肠道蠕动，促进排泄，防止便秘，也可以达到很好的一个效果。其他的像竹笋这一类都不错。纤维素含量高的，热量低的食物。健康的减肥需要健康的饮食，合理的作息时间，适当的运动，才能达到健康减肥的效果～

Answer 2

吃水煮白菜确实具有很好的减肥效果，但这种减肥方式比较极端，如果只吃水煮白菜容易对身体健康造成伤害，因此一定要搭配其他的合理饮食。
白菜的营养成分非常丰富，吃水煮白菜不但可以快速减肥，同时还能清除肠道的垃圾和毒素。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，不但可以促进肠壁蠕动帮助消化，还能加快新陈代谢防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。但是不能太油腻，不然会起到反效果。
坚持吃水煮白菜，一周能瘦5-8斤，但不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。建议多方式联合减肥，减肥是生活方式的改变，所以多运动，少吃垃圾食品，针灸、中医按摩是温和减肥的推荐方式。

Answer 3

你说的这种方法确实可以起到一定的减肥效果。
因为白菜基本不含什么热量，其中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进肠胃的运动和排便，记得晚餐主食也要少吃，而且白菜水煮一下再拌成沙拉，不要加太多的油和盐就行。
还有花椰菜也可以多吃，因为它也是不含什么热量，消化的时候还会消耗热量，做法和白菜差不多。
你每天坚持吃 就能看到效果了。

Answer 4

大白菜就是碳水化合物。就是纤维。一点儿营养没有。一点儿蛋白质没有。别搞错了。时间一长了，别搞成营养不良。
减肥也不能忘记了均衡营养。减肥主要是锻炼和节食。你晚上只吃大白菜。半夜里会醒的。接着起来就吃东西了更白搭。
所以减肥应当在均衡营养的前提下进行，很多女孩子为了减肥，早晨不吃饭晚上不吃饭。说不定什么时候就晕倒了，严重影响了学习工作的效率，体力精力不济，就像林黛玉这样是不行的。
均衡营养，坚持锻炼，持之以恒。一定会减肥成功的。

Answer 5

健康。因为白菜蔬菜，减肥对身体比较健康。但不节食，结合运动减肥。