早晨起床总是手脚发胀，是夜间气血运行缓慢，导致手脚缺少气血滋养，就会变得僵硬发胀，紧绷，不灵活。
它是如何导致的呢？
体质差，气血不足，气血难以运行到手脚。
体内关节或有问题，特别是颈椎，肩膀，腰椎处酸痛，此处淤堵，会影响手脚气血运行。
年纪大，体内经络血管受体内代谢废物，寒湿，垃圾物质堵塞
手脚是身体末梢部位，当体内气血不足且淤堵时，手脚气血运行最先变慢，夜间气血运行比白天慢很多，因而早起极易发现手脚肿胀。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养手脚，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《晨僵是什么？习传统马步桩有助改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。