一、尽量早睡
在生活中很多男性经常性熬夜，在熬夜的时候睡眠时间不足，有可能会影响内分泌水平，体内激素水平波动，加上毛发需要的营养供应不足，可能就会导致头发脱落，这样秃顶的可能性会明显增高。因此男性应该做到充足睡眠时间，尽量早睡早起，通过这种方式能够让自己的睡眠时间充足，身体维持健康状态，脱发情况也会慢慢改善。
二、饮食均衡
在生活中很多人之所以头发脱落数量多，脱落现象严重，跟平时饮食方法不正确有关。经常性挑食和偏食有可能就会缺乏某些营养物质提供，而毛发想要维持健康状态，人体需要的氨基酸、矿物质、微量元素以及维生素不可或缺。因此在缓解秃顶的过程中应该尽量做到饮食搭配合理，饮食均衡营养。
三、尽量发泄压力
在生活中很多人头发的脱落和压力过大有关，平时在生活以及工作的过程中面对一些棘手的事情没能够很好解决，可能会出现压力过大现象。
而长时间的压力过大有可能带来负面影响，更容易导致内分泌功能紊乱，毛发营养供应不足，出现了毛囊功能受损情况，都可能会导致头发脱落，发际线可能会往后移。为了避免这种情况发生，应当学会劳逸结合，保持良好的心态调节身体，身体保持健康自然发际线可以拯救。
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第1个回答 2023-09-14
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