大雾天适合户外锻炼吗

Question

如题所述

Answer 1

雾天最不好要进行户外运动。由于雾是悬浮在近地面低空里的水汽凝结物构成的，在人口密集、车水马龙的城市中，这些微小的水珠里，往往有一些可溶性的有害污染物和病原微生物，因此，雾天不宜外出锻炼。

首先人们在跑步、爬山或进行其他运动时，肌肉和骨骼活动量加强，导致体内产热量显著增加，需要大量地排汗散热。在雾中运动，则会因水汽压力和湿度大而导致皮肤散热不畅，汗液不容易蒸发，使人感觉浑身不舒服。

其次，人在雾中跑步、骑车和进行其他运动时，由于马路上的车辆多和能见度差，稍有疏忽大意，很容易发生意外事故。尤其是老年人视力和听力都比较差，反应慢，更不宜雾天外出锻炼。

雾霾天可以选择的室内运动

对于那些有运动习惯却又盼着“雾霾”的人来说，其实要保持健康，每天至少要做30分钟中等强度的活动。

专家建议：“选择一些合适的室内运动，通过替代的方法，完全可以达到同样的锻炼效果。比如，喜欢羽毛球、乒乓球和力量练习的运动员，可以在室内自由地进行自己喜欢的运动。”