怎样健康的减肥又美容

Question

如题所述

Answer 1

最近好象问减肥美容的MM特别多，我在这里共享一下我的减肥经验。希望大家夏天都能穿最漂亮的衣服。
首先我们要正确的认识到减肥必须包括两件事情，也就是减肥的两个前提：第一不能丢掉健康，其次不能把美容去掉了，你说去饿的面黄饥瘦的，再瘦也没人喜欢看。
所以我们一定要采取科学的减肥方法，首先说说吃。关于减肥吃的方法网站上也是一搜一大堆，其实不必相信那些方法，不是说那些方法没用，而是不同的方法对于不同的人适用。所以一定要找出适合自己的口味，当然热量很重要，可千万别使劲吃那些热量高的，那样神仙也保不了你，可以尝试水果，也有人不喜欢吃水果，可以尝试煮点蔬菜汤。
再说睡眠，正确的睡眠很重要，有些人长期熬夜还抽烟，可能你瘦了，但是健康没人。所以熬夜一定是不可取的，10-11点一定要睡觉，就算睡不着，也在床上躺着迷着眼睛。第二天早上要早起，8点以前一定要起来，有的人周末喜欢赖床，睡到个12点起来，那会对身体很不好。
还有运动，有条件的话，可以每天跑步，如果没有这个条件，也一定要每天固定的抽取一个时间做做运动，固定的时间运动量可以相对稍微长一点，但也别太累，可以逐步增加。但是一定要保持，保持才是最重要的。
再说工作，女人的天下里绝对是不包括工作的，如果你喜欢成为一个工作狂，那么你一定与健康无缘，所以工作的事，并非说不重视，但是要学会适当的丢弃，尤其下班之后更不能把那中忧虑的情绪带到家里。而且在工作当中，也要保持快乐的心情，工作长时间了就要换换空气。
当然另外还有一些技术性的东西，比如美容的手段，也是必须的，除了锻炼，一些辅助性的工作也很重要。但是一要注意发现和自己适合的东西，每个人体质不一样，效果会不同，没有包治百病的良药。
注意以上几条，相信每一个人都是健康美丽的MM了。