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一分钟跑几步
如题所述
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推荐答案 2023-05-26
60到180。正常人跑步的频率一分钟在60步左右,而长跑精英运动员通常每分钟能迈出180步。
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跑步时的步频应该在
多少
才算比较正常呢?
答:
步频155是正常的,
大多数新手跑友的步频在150至170步每分钟,甚至更低。个别新手跑友步频在190步每分钟以上
。这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下。走路的频率因人而异。如果是一般的散步,每分钟在60到70步左右。如是锻炼,健步走每分钟在100步到120步左右为好,能达到健身的目的。运...
关于步频的干货,全在这里了
答:
被《跑者世界》誉为“世界上最棒的跑步教练” 丹尼尔斯博士在其著作《丹尼尔斯经典跑步训练法》一书中提出,
步频达到180步/分钟
,可以有效减少落地时的冲击。在奥运会上,论是长跑选手还是短跑选手,步频一般都在180步/分钟以上,极少有低于180步/分钟的。博尔特的步频为 平均每秒4.39步,也就是说一分...
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