“自愿加班”成为常态，无节制超长加班现象在很多行业、企业中都存在。这种现象对员工的身心健康、生活质量和家庭关系都会产生负面影响，同时也会降低工作效率和生产效益。
首先，要认识到加班并非自愿，而是受到多种因素的影响。例如，工作任务紧迫、工作量过大、工作流程不合理、员工能力不足等。因此，解决这一问题需要从以下几个方面入手：
一、企业管理者需要重新审视员工的工作压力，减少不必要的加班情况。要优化工作流程、提高工作效率、合理分配工作量，避免让员工承担过多的工作任务。同时，也要制定合理的工作计划和目标，避免出现工作任务过于集中、时间紧张的情况。
二、政府和企业应该加强对加班现象的管理和监管。政府可以出台相关法规，明确加班的范围和标准，加强对企业的监管力度。企业也应该建立健全的加班管理制度，明确加班的原因和条件，建立加班申请和审批程序，避免出现无节制的加班情况。
三、员工应该从自身角度出发，增强自我保护意识，不轻易答应加班要求。同时，也应该注重提高自身的工作能力和效率，避免出现低效加班的情况。
四、社会应该加强对加班现象的关注和监督，推动形成健康的工作文化和生活方式。媒体可以通过报道、评论等方式，引导公众正确看待加班问题，促进社会共识的形成。
总之，解决“自愿加班”成为常态、无节制超长加班现象需要多方面的努力和配合。只有政府、企业、员工和社会共同努力，才能真正实现员工的工作生活平衡，促进员工的身心健康和全面发展。
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