windows10更新暂停7天多次的解决方法：
方法一：
1，我们需要删除Windows10的更新缓存文件，避免系统发生冲突，如下图所示。
2，在键盘上按住Windows+X，选择“命令提示符（管理员）”，出现以下界面。
3，然后在主界面中输入：net stop wuauserv。点击回车，主界面出现服务停止，如下图所示。
4，然后我们可以再输入：%windir%\SoftwareDistribution，点击回车键，如下图所示。
5，之后我们删除Download和DataStore文件夹中的所有文件就可以了，如下图所示。
6，最后我们再输入：net start wuauserv，回车（此处会提醒服务开启）；最后在Windows Update中，再次尝试检查更新即可。
方法二：
1，按“Win+R”组合键打开运行，输入“services.msc”，点击确定（如果弹出用户账户控制窗口，我们点击“继续”）。
2，双击打开“Background Intelligent Transfer Services”服务。
3，在选项卡点击“常规”，要保证“启动类型”是“自动”或者“手动”。然后点击“服务状态”“启用”按钮。
4，重复步骤3分别对“Windows Installer”，“Cryptographic Services”, “software licensing service” 以及“Windows Update”这四项服务进行检查。
检查完之后，我们就可以开始以下操作。
步骤：
1，按“Windows+X”打开“命令提示符（管理员）”。
方法三：
1，快捷键【Win】+【R】打开运行，输入【services.msc】，点击【确定】；
2，服务列表找到【Background Intelligent Transfer Services】；
3，双击【Background Intelligent Transfer Services服务】进入，点击【启动类型】，设置为【自动】；
4，启动类型设置后点击【启动】；
5，同理分别将【Windows Installer】，【Cryptographic Services】,【software licensing service】以及【Windows Update】这四个服务一次设置启动。
6，输入“net stop wuauserv”回车（我们先把更新服务停止）。
7，输入”%windir%\SoftwareDistribution“回车（删除Download和DataStore文件夹中的所有文件）。
8，最后输入“net start wuauserv”回车（重新开启系统更新服务）。
完成以上的步骤之后，我们就可以在“Windows Update”中再次尝试检查更新即可。
方法四：
步骤一：
1，按【Windows+R】输入【services.msc】打开服务。
2， 确认Background Intelligent Transfer Service服务、Cryptographic服务、Software Protection服务、Windows Update服务，对应的【状态】栏都处于【已启动】。
如果发现以上某服务被【禁用】，点击对应的服务，并右击，选择【启动】。更改后，再次查看，确保以上服务的状态为【已启动】。
步骤二：重命名SoftwareDistribution文件夹
1，在服务中禁用Windows Update服务后，打开C:\Windows右键点击SoftwareDistribution选择重命名。
2，重命名完成后重新启用Windows Update服务。
步骤三：修复组件
同时按下【Win】键+【X】，选择命令提示符（管理员），然后输入以下指令(也可以右键复制粘贴）：
Dism /Online /Cleanup-Image /CheckHealth
Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
方法五：
1，下载Windows10官方镜像文件。最好下载与你现在的系统一致的版本Windows10系统。如图片所示：
2，下载完成后，双击直接打开双击settup.exe文件。（这不就是是重新安装系统吗？是的，但是不必担心，windows10系统已经记住了你的主板序列号，不用再重新激活。也不必担心你的软件和数据等消失，记得选择保留数据，更新后软件会自动还原）
3，按照提示的安装步骤完成安装。后面还有几步，自己按照提示选择吧，记得保留用户数据。
4，完成更新，已经能够安装补丁了，完美解决系统补丁安装失败，正在撤销更改的漏洞。
方法六：
如果以上都不能解决问题，可以关闭或者暂停更新。
1.快捷键【Win】+【i】打开【设置】，选中【更新和安全】
2.点开下【更新和安全】后，我们继续点下【高级选项】
3.点下【高级选项】之后，我们看到【自动更新通知】及【自动下载】开着
4.我们就要将【自动更新通知】及【自动下载】关闭掉，到这里就解决了该问题
以上为Win10系统更新失败的汇总解决方案，请参考使用！
删除路径C:\Windows\SoftwareDistribution\DataStore和C:\Windows\SoftwareDistribution\Download下的所有文件；
重新开启Windows up date和Background Intelligent Transfer Service服务；
再次进入设置—系统和安全—windows更新，尝试升级更新。