冬天,是类风湿性关节炎患者难熬的季节,很多人膝盖、手肘、脚踝疼痛难忍,有的早晨起床后手指关节僵硬疼痛,连刷牙都变得很困难。别以为关节痛是小事,若不在意隐患很大。
膝盖、手肘反复肿痛?要警惕!
如果膝盖、手肘、脚踝等大关节肿胀疼痛的问题时好时坏,加上每天晨僵(即每天起床时关节僵硬、动作受限,稍事活动才缓解的现象)时间超过半小时,就要尽快去医院风湿科看看是否患了类风湿性关节炎。
关节症状有变化,饮食也要跟着变
关节症状不同,日常饮食也应该跟着调整。
▼ 关节肿痛?为热痹期
类风湿性关节炎在发病之初,患者关节肿痛症状很明显,从中医来看,这时属于“热痹”,饮食最好以清淡、凉润为主,同时摄入一些高蛋白来补充体内消耗的蛋白质。
▼ 关节怕冷?进入寒痹期
过了一段时间后,关节不再肿痛了,但是经常感觉四肢、关节发凉,或遇寒湿天气症状会加重,这时就不要吃寒凉的食物了,最好能吃些桂圆等温性食物,但切忌大补。
▼ 关节已变形?虚实夹杂期
如果关节已经变形,关节周围皮肤发暗,这说明体质较虚,但局部有寒、痰、瘀等实邪,属于中医所说“虚实夹杂”或“本虚标实”。他建议,这时不要吃温性食物了,最好能饮食清淡,营养均衡,不要吃太过寒凉及油腻的食物。
护关节,避免受凉受伤
生活中要避免关节受凉、受伤,提高关节的“抵抗力”,如果关节劳损、受伤后未彻底治愈,可造成关节的顺应性、抵抗力下降,诱发类风湿性关节炎。
运动时也要注意度,不要做过多剧烈运动或运动时间过长,若关节因运动受伤,治愈一定要彻底。