坚持跑步可以改变一个人的颜值，这是真的，可以让自己完全换一张脸。因为每一个人都是潜力股，因为当一个将近200斤的胖子，经过跑步减肥变成了130斤的标准体重，这个时候，你就会发现判若两人，不敢相信自己的眼睛了。你是不是已经按耐不住了？明天早上就想要跑步去上班了？
我们一起来看一下，为何跑步减肥，人会变得更美
跑步是最廉价的体育运动，可以运动全身，其中就包括你的脸。有的人减肥是为了健康，超重的体重对身体危害非常大；有些人减肥是为了穿上漂亮合身的衣服，让自己看起来更美丽；而有的人减肥，就是为了证实自己的恒心和毅力。
跑步后身体健康了，自己都觉得有底气，脸上也阳光了，除去了晦暗的神色。
跑步改变颜值
1、跑步可以瘦脸
跑步瘦脸非常常见，很多女性男性嫌弃自己的脸盘子太大，想要这个机会减一减这大脸盘子的。有些人会选择用肉毒毒素来瘦脸，当然没有运动瘦脸那么自然。
要坚持每天都进行跑步，控制自己的饮食，养成良好的生活习惯，燃烧自己的小宇宙吧，让肉肉的小脸蛋越来会越好看。
2、塑型
跑步不仅仅能够降低血脂，还能降低我们的体重也非常有意义。减肥跑步可以降低我们的体重，促进新陈代谢，让气血畅通，故而气色变得越来越好看了。长期坚持跑步还能改善我们的形体，特别是对身材改善有所计划的人，改善腿部的轮廓和线条，拉长腿部影子，让自己的爱孩子更为嘌呤。
3、自信
到什么时候都需要自信，自信对于每一个人都很重要。很多热爱跑步的人都会有这样一点感受，就是觉得自己越来越自信。 精神上更加积极向上，自己的气场也就随之变得更加强大。每天的状态也都不是昏昏欲睡了。跑步的过程中有可能会遇到一些困难，比如运动几天后，感觉特别累，很想放弃。但是，你做到了坚持，通过不懈努力的坚持，长期跑步，这种克服困难的过程，也会让你觉得特别自信。
在将来的治疗过程中，有通过不懈努力得来的好身体，有坚持不懈进行的长期跑步，就会看到不一样的自己。战胜自己，也就是战胜了最大的困难，
所以说，跑步可以改变一个人的颜值，不论是健康角度来说，还是从本人的颜值来说，都是非常有价值的。
还有一点需要说明的就是，跑步要进行慢跑，中等强度的有氧运动，不要选择剧烈的无氧运动。跑步最好选择在操场上，尽量不要在马路的机动车上行驶，因为太危险 。
坚持跑步在一定的程度上可以改变一个人的颜值，想要达到换头的效果那肯定不可能，但是让脸上的皮肤变得更加紧致一些，整个人的精神面貌看起来更加有元气一些，还是做得到的。
跑步适合绝大部分人
跑步是很多人减肥的，首选运动方式之一，原因有很多，但大部分都是因为跑步减肥的效果非常的好，而且也非常方便。而跑步之所以可以改变颜值，其实也分为两个原因，其一是外在，其二是内在。首先说说外在的，跑步瘦脸是众所周知的，很多的女性可能会嫌弃自己的脸看起来比较圆比较大，会选择用医美的方式来瘦脸，但实际上用医美的方式容易带来副作用。
跑步是一种天然的瘦脸方式，只要坚持跑步，在加以控制饮食，形成良好的习惯，就可以起到燃烧全身脂肪的效果，其中就包括脸上的脂肪，脸上脂肪过多就会导致脸部的肌肤下垂，看起来就有些臃肿，而通过跑步瘦身就可以很好的恢复元气，而且脸上也不那么水肿，看起来瘦了，样貌也就看起来有所改变。
跑步可以从内外两方面改变一个人
跑步不仅可以降低人的体脂率，还可以提高人体肺活量，加强人的新陈代谢速率，使得气血通畅，整个人气血好了，气色看上去也就更加健康，跑步前后再做一些适当的拉伸，可以在很大的程度上改善形体，也可以让整个身材比例看起来更加协调一些，特别是腿部的轮廓线条，通过拉伸可以让自己的腿型变得自然修长，从而达到塑形的目的。
跑步外在可以减肥，内在可以提高新陈代谢，这样一来即便是有一段时间不运动，人也不会马上就反弹回去，而内在的除了新陈代谢会提高之外，跑步的人心态也会随之变得更加自信一些。
运动可以改变人的精神面貌
有的人说坚持跑步可以改变一个人的精神面貌，我想许多热爱运动的人都会感受到这一点，不仅仅是跑步，只要有坚持某一项运动，习惯的人都会变得越来越自信，不仅是精神上，心理层面上也变得更加的积极向上，不再昏昏沉沉，自然而然的气场也就变得强大了，跑步虽然是一项非常常见的运动，但是过程中的困难是非常多的。
比如刚开始跑步的时候腿部就会因为运动产生乳酸而变得酸胀痛，有些体重基数比较大的，甚至还会感觉膝盖不舒服，而这个时候能够坚持调整跑步状态继续运动的人，自然而然就比那些直接放弃的人要更加有毅力，在克服困难的过程中，人们的内心也会随之变得越来越强大，不会轻言放弃，那么久而久之的也就会从内而外的改变一个人。