操纵体重。有一些骨关节炎病人体重超标准，膝盖骨将承担更大的负担。而适当的减轻体重，有助于减轻骨关节工作压力。把握正确的训练方法，运动前应伸展骨关节，让膝关节活动开后再进行健身运动。对于喜欢练拳、登山的朋友，最好是换一种运动方式。因为这些校运会对膝盖骨导致负担，建议选择骑车、游水等有氧运动减肥。这种健身运动不会对膝盖骨导致太多负担，又有助于练肌肉。留意给骨关节防寒保暖。膝盖骨如遇到严寒，会导致血管收缩，血液循环系统下降，加重痛疼，所以在天气寒冷的时候一定要注意膝盖骨防寒保暖。
在生活上留意，平时用的床、坐椅和坐便器别太低。预防长期下蹲，防止做蹲和跪的动作。假如长时间坐着和站着，应经常转换姿态，避免膝盖骨因同一种姿态而用劲太大。平常行走尽量选择平坦的路面，穿舒适的鞋子，不必爬楼。骨关节炎临床症状为关节痛，常发生于晨间，活动后痛疼反倒减轻，但如主题活动太多，痛疼也可加剧。另一症状是关节僵硬，经常出现在早晨起床时或大白天骨关节长时间保持一定姿势后。检测累及骨关节由此可见关节肿胀、压疼，主题活动时会磨擦感或“咔嗒”声，病况情况严重会有肌萎缩及关节畸形。
该病关键的治疗方法是降低关节的重量和过度的大幅主题活动，以减缓病变的过程。肥胖患者应减轻体重，降低关节的负载。下肢关节有变病时可以用拐棍或拐仗，而求减轻关节的负担。推拿及适度的锻炼可保持关节的活动空间，必要时可应用直发夹板矫形器及拐仗等，对操纵急性期症状有所帮助。消炎镇痛药品可减轻或操纵病症，但应在评定病人风险因素后谨慎应用且不能长期服用。软骨组织保护膜，如盐酸氨基葡萄糖具备缓解症状和改善作用的作用，另外长期服用能够延迟时间疾病的结构型进度。对末期病案，在身体状况能承受手术治疗的条件下，行人工关节置换术，现阶段是公认的清除痛疼、纠正畸型、改进功能的有效的方法，能够进一步提高病人的生活质量。
体重大的人骨关节炎的发病率更高一些。骨关节承受的重量也较大，所以骨关节炎病人需要注意操纵体重或是减体重。包含控制饮食，选用游水，骑自行车，跑步机，步行等对关节刺激性小一点减肥运动。骨关节炎初期时应注意安全防护，假如痛疼不严重，可以暂时观查，不能使用用药治疗，适度开展关节的功能锻练，留意操纵体重，减轻骨关节负担，但不可开展过度剧烈的运动，以防加剧关节扭伤；也可以进行针灸理疗、中医针灸、推拿等物理治疗方法，冬季时需注意保暖，降低爬楼梯频次，以减缓疾病的进度。骨关节炎后半期时，病人关节痛会比较明显，还会伴随发胀、积水、关节畸形等症状，此刻必须相互配合适当的用药治疗，以达到操纵病症，减缓疾病进展的目的，常用药物包含非甾体类抗炎药、软骨组织保护膜等，还能够关节腔注射玻璃酸钠或是剂量的生长激素以减轻骨关节病症，保护关节作用。
骨关节炎是随着人体变老逐渐出现的退行性疾病，许多老人，或轻或重都可能有骨关节炎的症状发生，但是如果早发现，尽早的采取有效措施，减缓其发展，并且将其对正常的生活的影响降低到最少，那样可能有不少的病人乃至像正常人一样，日常生活不受影响。反过来、假如任凭骨关节炎发展到末期，会造成病人关节痛的重复和加剧，药品控制不了，骨关节不断损害、发胀、形变，导致关节结构的彻底损坏，对日常的生活当中走动、上下楼和其他姿势造成严重危害，乃至完全丧失行走的水平而残疾。
骨关节炎分成好几种，假如是退型性（一般人老人占多数）的建议服食点钙就可以缓解现阶段最好是吸收的是螯合钙水溶比较合适消化吸收，适当的日晒。假如是风湿骨关节炎一般是自身免疫系统出问题，能够检验血沉有没有问题，注意休息少沾冷水。还有可能强直性脊柱的一般出现在脊椎这一遗传非常大，医治根除的可能性非常小。假如是痛风性的骨关节炎有可能是肾脏功能发生新陈代谢血尿酸难题，饮食注意少吃点或不要吃漂呤过高的食品类。最后就是反应性待机炎有可能是肠道菌群紊乱或泌尿系感染导致的可以服用益生菌。因为不是大专出生因此解说的可能比较片面性，希望能帮助到你。