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如何能在一个星期之内减掉10斤肉?
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推荐答案 2020-03-22
最快的减肥:
第一种:喝白开水!
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!
反正只要你感觉饿了就喝白开水!
喝的再多也不用怕会长肉!
第二种:喝稀饭!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!
以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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减肥食谱
一周
瘦
10斤
答:
午餐:煮鱼、豆角、红薯 晚餐:烤鸡胸肉、烤胡萝卜、蘑菇
星期五: 早餐:水煮蛋、燕麦粥、葡萄干 午餐:烤鸡胸肉、蒸青菜、玉米 晚餐:瘦肉、蒸菜花、糙米饭
星期六: 早餐:牛奶、全麦面包、苹果 午餐:煮瘦肉、菜花、紫薯 晚餐:鱼、菠菜、黄瓜 星期日: 早餐:全麦面包、水煮蛋、葡萄柚 午餐:煮瘦肉、菜花、红薯 ...
怎么
快速
在一个星期
里暴瘦
10斤?
答:
要在一个星期内迅速减掉10斤体重,
可以通过以下方法尝试:1. 放弃果汁和含糖饮料,改喝无糖茶水和纯净水
。果汁虽然健康,但高糖分不利于减肥。尝试直接吃水果来获取自然糖分和纤维,这样可以减少糖分摄入并增加饱腹感。2.
调整饮食习惯,细嚼慢咽
。快速吃饭可能导致消化系统无法及时向大脑传递饱腹信号,从...
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