一般的原味燕麦片热量那么高,吃麦片还能减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。
吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~
一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。
添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。
如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。
另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~
据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。
而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。