第1个回答 2020-02-01
1.不要平躺着睡.向右侧身睡会好一点的
2.如果打呼噜严重的人建议还是应该到医院就诊,说据可做咽喉融术来消除打呼噜.
节食，大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥可停止打呼噜.
3.睡前喝酒会使打呼噜更严重.
4.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.
5.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.
6.侧睡较不易引起打呼噜.
7.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身.
8.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.
8.呼噜声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决.