第1个回答 2020-02-29
在晚上睡觉前，你可以在床上每天花上15分钟，做下腹部运动，可以有效的减少腹部肌肉，让你的腹部不再凹凸不平。以下三组运动每天做15分钟，坚持一段时间后，你会发现腹部变得紧实，平坦了。
运动一：举球运动
仰卧，手拿球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
运动二：双腿蹬车
平躺在床上，双腿伸直，双手置于头后，膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车动作，注意，左脚踝要碰到右膝，再接着用右脚踝去碰左膝。
运动三：手臂仰卧
先平躺在床上，然后曲膝，双脚并拢钩住床头；拿毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端；收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎可以挨到地板时起身，重复多次，或者是，上身只要抬离地板也行。玄米苦瓜荷叶，纯中药，对于这种局部减肥，效果也不错，可以去试试，祝你减肥成功。
第2个回答 2020-02-28
做仰卧起坐吧，还有转呼啦圈，跑步等等。我身边不少的朋友通过这样的途径取得了成效，但贵在坚持，起码一年以上，其实长时期的做这些运动是大有好处的。
打个简单的比方，比如你颈脖子酸胀，你动几下就有所缓解，酸胀就是由于长时间保持一个姿势，当然血液循环不够流畅，这就说明了要多动，楼主可能不光是腹部肉多，估计你本身有点胖，那就快快行动起来吧
如果坚持不住的话
你也可以试试经典瘦身百合这个纯中药产品
效果很不错
你可以去了解下...
第3个回答 2020-03-04
早上坚持吃香蕉喝温开水，中午随便吃，不过，饭前半小时一杯温水，晚饭吃一个苹果。一周你就会感觉到效果，一个月就可以穿小一个号。
第4个回答 2020-04-23
骑单车。慢跑。仰卧起坐。至少要隔天做。能坚持天天就更快。控制饮食。少吃碳水化合物。