吃完饭去散步好吗

Question

如题所述

Answer 1

建议最好是休息一下再散步，因为你吃完饭以后马上走路，从消化功能而言，饭后胃是处于充盈状态，这时候胃肠道要有足够的血液供应，以便进行食物的消化。如果饭后马上出去走，就会有一部分血液集中到运动系统，就会减少消化系统的血液供应，从而会影响胃肠道的消化，从而影响消化吸收功能。所以，对于饭后散步，应该是要休息一下。

另外对于患有高血压，心脑血管疾病的老年人，饭后也不适宜走路，否则也会使胃肠道的血流减少，同时脑部血流的减少也会导致脑部血流的供应减少，就会加重心脑血管疾病。

所以如果想饭后散步，最好是休息半个小时以后再进行散步，而不是吃完以后就去散步。

一般来说，健康人吃饱饭后去立即去散步不可取，饭后45分钟左右再去散步比较好。
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。会影响人体正常的消化吸收。
而有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。
因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

Answer 2

不好。建议最好是休息一下再散步，因为你吃完饭以后马上走路，从消化功能而言，饭后胃是处于充盈状态，这时候胃肠道要有足够的血液供应，以便进行食物的消化。如果饭后马上出去走，就会有一部分血液集中到运动系统，就会减少消化系统的血液供应，从而会影响胃肠道的消化，从而影响消化吸收功能。所以，对于饭后散步，应该是要休息一下。

另外对于患有高血压，心脑血管疾病的老年人，饭后也不适宜走路，否则也会使胃肠道的血流减少，同时脑部血流的减少也会导致脑部血流的供应减少，就会加重心脑血管疾病。

对于体质较好、胃肠功能健康的人，可以在饭后半小时后散步，有利于促进肠胃蠕动，促进食物消化，也有利于新陈代谢。对于肠胃功能不好的人来说，饭后散步更易造成胃下垂，反而会加重肠胃负担，这类患者可以采用一些按摩手法，如顺时针按摩胃肠部，可以促进肠道蠕动

吃完饭以后要注意多休息多喝一些温开水，平时要养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡易消化为主，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，注意少食多餐细嚼慢咽，平时要适当的锻炼一下身体，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，同时也要注意保持心情舒畅，注意多喝一些温开水

所以如果想饭后散步，最好是休息半个小时以后再进行散步，而不是吃完以后就去散步。

Answer 3

吃完饭散散步，这个习惯好。古时有句顺口溜说:“饭后百步走，活到九十九”。饭后散步符合养生健身原则。

Answer 4

吃完饭散步，这个问题是要因人而异的，平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人饭后散步二十分钟有助于促进胃肠蠕动，胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收是有利于身体健康的

Answer 5

可以吃完饭应该是没有问题的。多做一些简单的运动，对于身体健康还是非常有好处的，尤其是减肥的人来说，吃完饭能让他进行消食。对身体健康，各方面都非常有好处。