颈椎不好的人应该如何健身？

Question

如题所述

Answer 1

颈椎不好的人在健身方面建议以有氧运动或者瑜伽和形体训练比较好，尽量避免器械运动，因为如果用力不当，会导致伤害颈椎。
再则要多跑跑步增强抵抗力，在家也可以多做颈部颈椎的按摩和训练！

Answer 2

颈椎不好的人应该经常40度仰望天空，这样的话就会让他的颈椎得到一定的锻炼效果，可以让她的颈部做到拉伸，就可以很好的治疗颈椎类的疾病了，最重要的还是要少低头，少玩电脑。

Answer 3

颈椎不好的人，在运动的时候一定要保护好自己的颈椎，可以佩戴一个保护颈椎的那种绵软。不能做一些仰卧起坐之类的运动，不能用力过猛，可以通过做一些俯卧撑来改善一下自己的颈椎

Answer 4

颈椎不好的人在健身的时候一定要注意身体，注意运动量一定要适中不要过快，建议可以去尝试一下蛙泳，可以适当放松颈椎，带来较好的效果，不要过度的追求健身，健身过程从慢到快，一定要在自己身体的承受范围之内。

Answer 5

不要做大幅度的运动，万一伤到脖子了就不好了，可以做瑜伽来健身，这样对身体好，也能达到健身的效果。
有氧运动的话建议跑步，跑步能增强你的耐力和免疫力，对身体也非常好。