吃东西有罪恶感

Question

有段时间属于乱吃东西,能吃到可怕的程度,不过总会给自己找借口,比如在长身体什么的理由来吃东西,每次就算是吃饱了还会想吃,我吃东西不是因为饿,只是想吃而已,不过持续一段时间以后因为生病和周围的女生都减肥所以我开始控制,慢慢的少吃了,现在放假又开始疯狂的减肥,开始会吃一些东西然后加大量运动来减肥,后面开始想断食减肥,但因为实在控制不住吃东西的欲望,还是会吃一些,然后就是拼命的做运动来消耗掉吃进去的热量最近变的越来越想吃东西,但一直不敢吃,控制着每次吃完东西就会大量的运动希望可以消耗掉,就连早上喝了带牛奶都会觉得会胖,其实周围的人都说我现在已经一点都不胖了,但我对自己的身材一直不满意,我身高163~164左右体重在92~94左右徘徊,几乎每天都称看自己重了没,,
1.有什么办法可以改变这种状态吗?
2.为什么会这样?
属于一吃起来就很难控制住,吃完东西得到的满足感只持续一会,之后就是很大的罪恶感,只要想吃东西完全不管肚子胃的反映,曾经有一天从早吃到晚,只要闲下来就开始吃,
18岁准确的说是17岁
暴食症?,,,不是吧,,

Answer 1

这是一种逆反心理，与青少年SY问题性质一样，楼主吃东西有满足感，但过后有懊悔自己怎么吃了那么多，下定决心不在"暴食",但过后再犯，结果吃更多，逐渐的压抑成一种恶性循环，使自己意志消糜，有这样的感觉吧！！！
要改善需要些时间，希望楼主要耐心，意志坚定点。
首先，把磅秤扔了，眼不见为净。
不要再断食减肥，这只会让你暴食的欲望更强，记住！！！
要有计划的进食：制定一个餐单，要营养点的，果蔬居多，蛋白质居二（感觉每天没啥力气就是缺蛋白质）选择一天四餐，少量的食品或是两餐，多一点的食品！！
不吃零食，可以吧，当然天然的水果零嘴可以一点，毕竟有些V素对你有益（不可超过50g一天）
其次，是运动的方面，看的出楼主有运动方面的基础，很好，但不要以剧烈运动为主，往往运动过后需要大量补充能量，（不大相信楼主能在初期克制自己）推荐慢跑等有氧运动，还有要注意运动过后的饮料只能是白开或盐水，其他可口的一律抵制。
再者是楼主心理的方面的问题：不要再有吃多就胖，胖多就难看。自卑的心理，人是一种蛮奇怪的生物，越是告诉自己不可以，越会往里头栽下去。
楼主不妨出去走走，有相机的话，把路上的风景拍下，有时候不开心，出去走走，感受世界的广阔就会舒服点。当然，楼主有其他兴趣也可以尝试进行下！！！！
祝楼主愉快！！！

Answer 2

呵呵 很典型的因为自己的身材而暴饮暴食的问题 你这是暴食症 吃过之后就感觉后悔了 当然有办法可以治疗了 只不过你这样的麻烦点 为了自己的身材而牺牲自己的身体 真是不该的 暴食症容易得 但是难以治疗 严重的时候需要吃精神类药物来治疗 以此来达到目的
治疗的方法有行为疗法 认知疗法等 具体的方法在网上查查吧 太复杂了 成功的案例不多 祝你好运了！

Answer 3

吃的时候是很满足，很开心，一样接着一样不停的吃，可是吃完了，吃到真的站不起来了，还想吃，然后开始很后悔了，害怕会长胖，就开始用各种借口安慰自己。。不是想吃，就是停不下来！！
想先多吃一点不要紧，再减肥是把？
这很痛苦。
会一直成为困扰，没有成就感，会感到一事无成，没有快乐可言的。
我想还是要给自己找一个动力来控制自己，要求自己不能这样了。不过确实很难。比如你为了谁可以并且一定不能这么做了。
估计你是因为憋着食欲憋出来的，然后爆发了

Answer 4

哎无奈了......要从心理上控制自己的松散..虽然不容易啦......你有喜欢的人么?如果有就想想他吧......你说无极限对身材的追求.....哪个女的不是这样啊....呃这个无须太注意....去追求吧呵呵
是精神上的问题..意志力不够坚定...或是没理由让里下决心减肥吧
偶尔放肆吃一会应该..也没关系吧.呵呵..这就不太知晓了...
要想控制食欲..要从自身意志力开始锻炼......
以上

Answer 5

放轻松些！诚然，身材对于女生而言很重要，但健康更重要啊！建议你以后采用合理饮食和运动健身的方法减肥！

Answer 6

这还是一个心理的问题，如果你能成功地劝一个抽烟上瘾的人不抽烟啦 那么你吃了有罪恶感也没有了，难 但只有决心，整理好条件反射基础就行。