一般情况下，喝茶和咖啡适当地喝对身体都有一定的好处，能够起到一定的保健作用，茶中富含各种药性成分，比如生物碱、茶多酚以及茶多糖等，茶多酚能够防止细胞过度氧化，减缓衰老速度，茶叶中的茶多酚为抗菌药物，不但对肠道致病菌，比如伤寒杆菌大肠杆菌等有抑制以及杀伤的作用，还能够防止抗生素的葡萄球菌感染，茶多糖进入到身体后，能够促进糖的合成代谢，降低血糖。对于咖啡，咖啡中含有咖啡因能够帮助神经系统的兴奋性，加快身体的新陈代谢，促进身体内多余的水分排出，具有消肿的作用。
平时喝茶时不宜空腹喝茶，由于空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，同时饭后也不宜马上喝茶，否则可能会影响身体对铁质以及蛋白质的吸收，还可能会减缓胃肠道的蠕动，增加便秘的现象，建议在饭后一小时喝。建议在平时日常生活中多喝一些热水，能够促进身体的新陈代谢，补足身体所需要的水分，对身体的健康有一定的作用。
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