我选择了5W20的丰田纯牌全合成机油。
丰田纯牌的机油分为半合成和全合成两种类型，其中5W20型号代表的是全合成机油，以其金桶黑盖为特征，而5W30则是半合成机油，通常以黑桶金盖区分。对于车辆的选择，通常带有"T"标识的发动机需要采用全合成机油，而采用自然吸气技术的车辆则适合半合成机油。
全合成机油的推荐更换周期通常为每行驶10000公里，但这并非一成不变，更换周期还会受到环境因素的影响。例如，如果你身处环境恶劣，如尘埃弥漫、气温骤降至-20℃以下，或者日常驾驶主要为短途行驶（每次不超过8公里），那么可能需要考虑缩短更换频率。
因此，具体何时更换，还需结合车辆的实际使用情况和外界条件来判断，以确保发动机得到最佳的保护。