老年人吃维生素C的好处：
1. 增强免疫力：维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，老年人摄取适量的维生素C，有助于抵抗疾病和感染。
详细解释：
增强抵抗力方面：随着年龄的增长，老年人的免疫系统功能逐渐减弱，抵抗力不如年轻时。维生素C可以帮助增强免疫细胞的活性，提高身体抵抗疾病的能力。
促进胶原蛋白合成：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康，减少老年人常见的皮肤松弛和皱纹等问题。
改善心血管健康：维生素C具有抗氧化作用，能够减少血管中的氧化应激反应，保护血管内壁不受损伤，降低心血管疾病的风险。这对于老年人来说尤为重要，因为他们是心血管疾病的高发人群。
促进钙质吸收：老年人常常需要补充钙质以预防骨质疏松等问题，维生素C可以促进钙质的吸收和利用，有助于骨骼健康。
总的来说，老年人适量摄入维生素C，对于维持身体健康、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、改善心血管健康以及促进钙质吸收等方面都有明显的益处。建议老年人可以通过日常饮食摄取足够的维生素C，如多吃新鲜蔬果等富含维生素C的食物。如果需要通过补充剂摄取，应在医生或营养师的指导下进行。