1. 父母应以身作则，树立榜样。对于成年人来说，手机已经成为工作中、日常生活中不可或缺的工具，但父母应减少在孩子面前使用手机的频率，为孩子树立良好的模范，给予孩子更多的关注。父母不应将手机作为“哄孩子”的手段，因为一时的轻松可能导致孩子上瘾，这是得不偿失的。世界卫生组织建议，一岁以内的婴儿不应有任何屏幕时间，二到四岁的儿童每天最多一小时，这样可以在孩子成长过程中避免沉迷。
2. 提前与孩子沟通，制定规则。在孩子开始接触手机、平板电脑等电子产品时，就应该打好基础，防止孩子沉迷。哈佛大学的研究表明，防止孩子沉迷手机的关键不在于决定何时给孩子手机，而在于教育孩子如何避免无意义的沉迷。学校网络信息安全机构执行总裁Kerry Gallagher表示：“你首先需要和孩子建立关于手机使用的责任和标准的共识，然后才考虑是否给孩子手机。如果没有这样的沟通，建议你最好再等一年。”虽然使用手机难以避免，但父母应提前与孩子沟通，共同制定合理的手机使用时间，培养孩子的时间管理能力，让孩子学会对自己负责。
3. 引导孩子正确使用手机，帮助孩子选择内容。网络上的信息良莠不齐，孩子缺乏辨识能力，需要父母的正确引导。父母不应一开始就禁止孩子玩游戏、看视频，这可能会激发孩子的好奇心。父母应积极为孩子寻找他们可能喜欢的内容，游戏并非全然无益，父母可以为孩子下载他们喜欢的游戏，一起玩耍。这样不仅能增进父母与孩子之间的互动，还能找到共同话题，让孩子感受到游戏的乐趣不仅仅是手机游戏本身，而是转移到陪伴孩子玩耍的父母身上，进而转移到现实生活中。
4. 增加与孩子的沟通，适度了解孩子。当孩子出现沉迷手机的迹象时，父母不应立即禁止，更不应威胁恐吓，尤其是对于正处于青春期的孩子，过度的禁止可能会加剧他们的逆反心理。相比孩子沉迷网络游戏，更糟糕的是孩子为了玩游戏而说谎、忽视学校规则，甚至做出伤害自己或他人的行为。父母应尽量寻找机会，多与孩子共度时光，真正关注孩子的内心世界，与他们讨论他们感兴趣的新闻、有趣的事情，而不仅仅是学业，以减轻孩子的压力。父母也不应过于焦虑，应适度了解孩子，分析孩子沉迷手机的原因，并寻找解决问题的方法，不应一味责怪孩子，因为孩子也希望得到重视。
5. 转移孩子的注意力，培养兴趣爱好。父母应尽可能利用时间，带孩子外出活动，远离电子设备。此外，父母还应帮助孩子了解除了学习和手机之外的其他世界。鼓励孩子尝试新事物，逐渐发现孩子的兴趣爱好，开发孩子的潜能，并不断支持其发展。这样，孩子在现实世界中找到满足感，就不会在虚拟世界中寻求安慰了。
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