1.设定规则：家长可以设定一些规则，比如每天只能使用手机一定的时间，或者只能在完成作业后使用手机。这样可以帮助孩子逐渐减少对手机的依赖。
2.提供其他娱乐方式：如果孩子痴迷手机是因为无聊或者缺乏其他娱乐方式，家长可以尝试提供一些其他的娱乐方式，比如阅读、运动、画画等。
3.教育孩子正确使用手机：家长可以教育孩子如何正确使用手机，比如不要在上课或者做作业的时候使用手机，不要在网上随意交友等。
4.限制手机使用时间：家长可以使用一些手机管理软件，来限制孩子的手机使用时间。这些软件可以帮助家长监控孩子的手机使用情况，当孩子使用手机超过设定的时间时，会发出警告。
5.以身作则：家长自己也要避免过度使用手机，因为孩子往往会模仿大人的行为。如果家长自己也是手机控，那么孩子也很难改变这个习惯。
6.寻求专业帮助：如果孩子的手机依赖问题非常严重，影响到了他们的生活和学习，那么可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。