别人打鼾睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

有几类人群特别容易打鼾，首先最重要的是胖人，有些人原本睡觉是不打鼾的，但是后来身材变胖了，晚上睡觉就打鼾越来越严重了，其次就是咽喉部肌肉松弛的人，比如年纪偏大的老人，另外人的嗓子出现发炎症状的时候，睡觉也很容易打鼾，如果身边的人打鼾让自己睡不着的话，大家可以采取下列这些方法解决。
别人打鼾睡不着怎么办？
打鼾就是平时所说的打呼噜。打呼噜其实是一种疾病，打呼噜的人最好是积极治疗才好。打呼噜的人自己无法听到自己的呼噜声，但是却会吵到同屋的人，很多人会因为打呼噜而谁不着。那么打鼾吵得谁不着怎么办呢？打鼾应该多吃一些什么呢？
打鼾吵得睡不着怎么办？
1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。
2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。
3、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。
4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。
6、跟打呼噜的室友沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。
治疗打呼噜的食物
☆蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
☆大枣
枣仁，方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，效果好的话就继续用，直到治好为止！
☆香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。
☆香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。