增肌米糊一次吃多少

Question

如题所述

Answer 1

该食物每次吃每次2-3勺。
增肌米糊是一种营养丰富的食物，可以提供大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于增加肌肉质量和力量。一般来说，每公斤体重需要摄入1.5-2克蛋白质，例如，如果体重是70公斤，那么每天需要摄入105-140克的蛋白质。而增肌米糊通常含有约75%的蛋白质含量，因此每天食用1-2次增肌米糊即可满足这一需求。