晨练运动该是早餐后还是早餐前好？

Question

如题所述

Answer 1

晨练应该是在早饭前的好，因为饭后不宜参加剧烈运动，而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯10℃左右的凉开水，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使身体的血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。

在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。

那么具体来说，早晨饮水有这么几条作用：一是水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，可以清洗肠胃，刺激胃肠活动，增强消化功能；

二是可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘；三是可以增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；四是有利于血液循环，有效稀释血液，降低血粘稠度，降低高血压，预防心脑血管疾病的发生，让人神清气爽，恢复清醒，从而提高机体的抗病能力。

Answer 2

当然大部分人是早餐前，餐后不易剧烈运动这个我想大家基本都知道的。

如晨练人群身体素质较好，没有低血糖的症状，可以进行空腹晨练。早晨空气新鲜，有益健康，通过清晨锻炼活跃机体，可以加强身体素质、促进新陈代谢。所以我的回答是针对大部分的人都。像低血糖等本身就不是正常健康状态的人，还是得分情况的。

Answer 3

晨练就是早晨的锻炼，是在太阳出来以前或者是吃早饭以前进行的锻炼。

这时候一般都是不吃早饭，可以喝一点水分补充身体丢失的水分，保持身体的正常的代谢。

当然这种情况下不适合于那些低血糖和低血压的人。因为它们在这时可能会导致低血压低血糖的发生，造成意外。

Answer 4

陈列运动最好是在早餐之后的半个小时以后再运动，这样。可以让自己。的身体得到最佳的锻炼。如果早晨不吃早餐。锻炼完之后。会吃的更多。

Answer 5

吃过饭后不适合剧烈运动，包括一些健身操、太极拳等。晨练通常比较早，如果准备早饭并食用，需要一段时间，又不能马上运动。不好合理安排，也不科学。

可以起床后适当做些准备活动，再慢跑或做做器械。运动结束，顺路买点早餐，到家洗漱再用餐。时间上也比较合理。