卵巢是女性的重要器官之一，它的重要性是可想而喻的。卵巢的健康与否不但会影响到女性的生育能力，同时也会影响到女性的美貌。卵巢对女性来说是很重要的，它的健康不但会影响到女性的身体状况，也会影响到女性的皮肤状况，因此女性朋友在平时就要做好卵巢的保养工作。女性可以通过饮食、运动和定期检查这三个方法来进行养护自己的卵巢。
1、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
2、来月经时多补铁
没有经前综合征就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
3、坚持适当运动
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
4、避免久坐不动
其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
5、远离辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
1.个人生活作息：保养卵巢的基础做法是保持正常的生活作息，避免长时间熬夜以及不规律的生活作息。当个人长时间熬夜、精神压力较大的情况下，都会导致内分泌紊乱，卵巢功能也会出现下降。
2.个人饮食：保养卵巢首先要给予充足的营养供给，饮食方面建议以高蛋白和高维生素类为主，常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、牛羊肉等，高维生素类主要是以青菜、苹果等食物为自主。除此之外，还可以增加含铁食物的摄入，如动物肝脏等。
3.个人健康意识：个人应定期去医院参加体检，做到早发现和早治疗。日常生活中，避免接触有害有毒物质，以及注意个人私生活，避免发生不洁性行为等。
4.女性衰老不只是卵巢萎缩、绝经，还包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多种衰老因素共同作用。抗衰老消除更年期也应当采用综合手段。不是单一手段。
每天吃两袋：思"妍"金巢安 ，它以养护卵巢为核心的同时加入了排毒抗衰和提高免疫的环节，形成养巢、排毒、提高免疫的三维抗衰。其主要成分大豆异黄酮是一种植物雌激素，能调节雌激素，保养卵巢，延缓女性衰老。