手腕扭伤多发生在打篮球等剧烈体育运动时摔倒后用手扶地,或老年人摔倒时用手支撑所致,表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限,甚至可造成畸形和骨擦感。扭伤后正确的处理能够缓解疼痛和肿胀,促进手腕功能快速恢复,下面教大家如何正确处理。动作示范:步骤一 局部包扎制动用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎,使手腕停止活动。步骤二 冰敷扭伤后48小时内,可在腕关节下方垫上枕头或者衣物,用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。注意使伤腕保持高于心脏水平位置,以改善局部血运。步骤三 热敷扭伤超过48小时后,用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。特别提示:1、如果以上操作不能缓解疼痛症状,要及时就医;2、日常注意不要搬运重物,以免再次扭伤;3、冷热敷时避免直接接触皮肤,以免损伤皮肤;4、若手腕部出现明显畸形,应立即去医院就诊,明确受伤情况。
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