能力如下:
1、做好最坏打算
人都是感性动物,总是容易被突如其来的“噩耗”所打倒,以至于崩溃,这是正常的,也是理所应当的。之所以会被“噩耗”打倒,正是因为其“突如其来”的性质,让人没有心理准备,所以一时难以接受,就会瞬间奔溃。
所以,我们想要提升自己的抗挫能力,就要提前给自己一个心理准备,做好最坏的打算。
2、掌控自我情绪
社会学家佛伦奥尔斯曾说过:“能控制自己情绪的人,就能控制自己的人生。”想要提高抗挫力,未来有所成就,我们就应该学会掌控自己的情绪。
一方面,是失败以后的消极情绪。很多人在工作中遭受挫折了,喜欢将沮丧、挫败的情绪带到其它地方,蔓延至自己的整个生活工作中,影响正常的生活和工作。控制自己的消极情绪,是让自己低入谷底以后,重新站起来的第一步。
简介:
挫折,是指人们在有目的的活动中,遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应,会给人带来实质性伤害,表现为失望痛苦沮丧不安等。
挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义,一是挫折情境,二是挫折认知,三是挫折反应。有关挫折的系统的心理学阐释,包括挫折的含义、内容、形式、原因以及解决挫折的方法等。