第1个回答 2021-11-24
1、睡眠不足导致脾气暴躁
大约50%的坏脾气都是睡眠不足造就的,他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。普通员工也一样,因为睡眠不足,有39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。
如果两天两夜不睡觉,大脑就会重启,并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区,这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式,导致脾气变得急躁。
2、缺乏锻炼导致脾气暴躁
在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话,同样会因此而出现有脾气暴躁的情况,尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因,甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处,除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松,从而让你更好的调节情绪。
3、压力太大导致脾气暴躁
随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈,现代人多半都存在有压力过大的情况,而这些压力除了来自工作上之外,还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话,很有可能会导致人体内分泌失调,因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因,其实生活中能够缓解压力的方法有很多。
4、吃肉太多导致脾气暴躁
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因。
肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的降温剂,钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
脾气暴躁易怒怎么办?
出来闯荡的年轻人,总是会遇见一些让自己不开心的事情,让心情变的烦躁,甚至影响身心健康,这个时候就找到一些方法来治疗。
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、聊天
聊天是可以缓解人们的情绪的,通过聊天将你不开心的事情抒发出来,心情立马变的不一样了。
在社会,少不了要受点委屈、遭点挫折,或是单位里被领导训话,或是朋友间起了误会,或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐,就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定,憔悴不堪,后来长了经验,慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-11-20
脾气暴躁的原因:1.有可能是心理的因素或者是环境的因素。2.可能是在工作的时候或者是在日常生活当中遇到了一些不开心的事情,或者是不顺利的事情。3.可能是个人的因素,遇到事情的时候没有主意,也没有可以相信的人或者是出主意的人。4.可能是性格的原因。
脾气暴躁,在每一个人当中可能会在某一个阶段中突然的出现,出现可能是某一件事情的影响,由于我们的认知而导致的情绪的反应出现了脾气暴躁,出现一些行为上的变化,例如说,伤人的情况,情况往往似乎非常的后悔,能够认识到自己的。
情绪变化状态对一些精神心理疾病患者,也可能会出现脾气的暴躁,精神分裂症患者,躁狂症患者,严重的神经症患者,这些患者精神病性症状如,幻觉妄想或者是情绪,极度抑郁的情况下,可能会出现这种容情况,表现为活着没意思,或者是在精神病症状知道下,出现的暴力攻击行为。
首先我们要到心理科或者是精神病医院进行诊断,然后根据疾病的诊断状况进行合理用药,可以应用药物治疗心理治疗,或者是物理治疗的方案。