如何帮小孩抵御流感？给小孩吃什么食物比较好？

Question

如题所述

Answer 1

引言：一换季，抵抗力低的孩子就非常容易患流行性感冒。一旦感冒，体质就会特别差，没有食欲，不想吃任何东西，很容易出现营养不良的情况，危害到宝宝的健康。所以今天小编想分享的话题就是，如何帮小孩抵御流感，可以让孩子吃哪些食物比较好？

一、吃哪些食物能够预防流感？

可以让孩子多吃蓝莓，蓝莓的营养价值特别高，不仅能够保护视力而且能够健脑益智，并且维C含量特别丰富，能够提高人体的抵抗力和免疫力，是小孩生长发育必须吃的水果。可以吃一些柠檬，虽然柠檬的味道特别酸，但是果汁多，维C含量也特别丰富，含有人体所需要的微量元素以及糖分，如果觉得特别酸的话，可以做一些柠檬蜂蜜水，也能够有效的缓解预防流感。可以多吃些西红柿，西红柿中的维C含量特别高，口感酸甜，能够增强食欲。西红柿中含有番茄红素，能够提高宝宝的抵抗力和免疫力，能够增强体质，防流感。

二、如何帮小孩抵御流感？

多让孩子吃一些营养丰富的食物，可以让孩子多吃动物内脏，多喝牛奶，多吃瘦肉，胡萝卜，绿叶蔬菜，新鲜水果等。尽量让孩子多吃主食，少吃零食，养成不挑食、不偏食的好习惯。要保证孩子的睡眠时间，最好养成早睡早起的好习惯。保证孩子每天的睡眠时间不低于10小时，要让孩子养成饭前便后勤洗手的好习惯。也能够有效的预防流感，当家庭中有人出现流行性感冒，就要让孩子与患者尽量避免接触，最好分床分房睡，饮食也尽量分开，避免出现交叉感染。不要让孩子去人群密集的公共场所，要多开窗通风换气，让孩子时刻能呼吸到新鲜的空气，也能有效的预防。及时的接种流感疫苗，能够更有效的预防。

Answer 2

在流感来临的时候，可以给孩子吃一些高蛋白高钙的食物，明天要给孩子喝牛奶，吃鸡蛋，要增强孩子的抵抗力，也应该给孩子多穿一些衣服，多带孩子做锻炼，来增长孩子的抵抗力，这样就可以抵御流感了。可以给小孩吃白菜，鸡蛋，牛奶，羊肉，牛肉，动物肝脏。这些食物是比较不错的，可以增长孩子的抵抗力。

Answer 3

平时给孩子吃一些能够增强抵抗力的食物，可以给孩子吃洋葱，大蒜，鸡蛋，牛奶豆浆，五谷杂粮，黑芝麻，花生，牛肉，这些食物比较好。

Answer 4

在寒冷的天气要多给孩子穿些衣服。给小孩子吃一些有营养的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋这些食物都很好。