肾气不足是指中医中的一个病症，肾气是指肾精所化之气，反映肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。肾气不足的主要表现有以下几点：一、爱吃味道浓的东西。二、老年人小便时头部打激灵。三、每天17-19点时会发低热。四、年纪轻轻头发就白了好多。五、春天手脚冰凉。六、睡觉时总出汗，睡觉爱出汗在医学上称为盗汗。中医认为汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起。若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。以上所说的这些现象都是肾气不足的表现，都是在警告要对身体状况做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会趁虚而入。肾气不足是中医名词，是肾虚的一种证型。中医理论认为，人体是由五脏六腑构成，五脏包括肝、心、脾、肺、肾，六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，它们通过经络相互连接，构成人体的一个整体，相生相克互相制约，达到一个平衡。由于外来的因素影响，使这个平衡破坏，身体不平衡，人体就会产生各种症状，中医把这些症状归纳总结，分成各种证型，从而知道人体哪个脏出了问题，是虚还是实等，这就是中医的辨证。通过辨证再指导中医治疗，使机体恢复平衡、消除症状，达到治病的目的。肾气不足主要的症状表现为气短、自汗、倦怠无力、面色发白、小便频多、舌苔淡白，脉细弱等，患者没有畏寒怕冷、四肢冰冷、阳痿，阴冷等症状。肾气不足时会出现以下几种症状：第一种，腰酸背痛，在过度疲劳时这种症状会加重；第二种，会出现早白发，建议多吃一些黑色的食物；第三种，容易出虚汗，建议多吃一些补气的食物或者是药物，例如黄芪；第四种，会出现口味重的情况，比较爱吃一些含盐分过重的食物；第五种，对于男性而言，会出现阳痿、早泄、遗精的情况；第六种，对于女性而言，会出现白带异常、白带过多的情况。肾气是肾精所化之气，反应了肾脏的功能活动，如果肾气不足，不仅会早衰损寿，还会引起各种疾病，对健康极为不利。肾气不足的表现一般为，爱吃味道浓的东西、每天傍晚时分易发低烧、少白头、手脚冰凉、睡觉时易出汗等，一旦肾气不足，气血亏虚就会调用身体中的元气，长期的肾气不足，身体也会变得越来越差，逐渐造成抵抗力下降，长此以往导致寿命受损。肾气是肾精化生之气，关乎人一生的生长和发育以及性机能活动，肾气不足不同的年龄有不同的表现，具体如下：1、儿童期以发育迟缓、夜尿多、出牙晚、听力障碍，都和肾气不足有一定的关系；2、女性如白带增多、白带清稀，也和肾气不足有一定的关系；男性更多的肾气不足表现为性功能障碍、遗精、早泄、滑精以及神疲乏力、腰膝酸软，甚至可以出现慢性炎症；3、老年人肾气不足的表现更多的是肾气不固所引起来的，可以出现夜尿增多、尿频以及骨质发生障碍。肾气不足的表现多种多样，有年龄不同、体质不同、心理和生理习惯不同，与这些因素都是密切关系的，要区别对待进行合理调治。 【byb.cn 】（来源：钱江晚报）秋冬，是四季中很不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，又与肾脏相通，所以秋冬季特别耗肾气。
肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。
专家提醒，从养生角度而言，在寒冷的秋冬季节，体质较为虚弱的小孩、中老年人一定要及时保养肾气来抵御寒冷，从而远离疾病！
“人到中年容易肾虚，常见感受就是腰酸乏力，因而35岁特别是40岁之后，我们就该及时补肾了！”专家提醒。
所以大家不妨自测一下自己的肾是否已经出现了状况！
1.腰酸
腰酸根本在于肾虚，可能是先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
2.畏寒肢冷
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3.头晕无力、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病患者，往往伴随有肾虚症状。
4.哮喘
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5.夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
6.头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
7.便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。原因就在于他们注重养生，平常都会通过饮食来调养身体。
中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。
其中,黑色入肾指一般黑色食物可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、黑米、血糯米等。尤其黑豆是许多中医师喜爱的养生食物。
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