我认为走神的原因有两点：1、你接触或参与了某件需要长时间关注和投入的事物，以至于你无法控制自己去屏蔽掉这件事情间歇性地干扰你的思绪（形成了你走神的内容）。我建议题主找到这件引起你走神的事物，然后杜绝继续参与其中或与其接触。如果你看了一部动漫，觉得那部动漫给你留下了深刻的印象，那你回家写作业的时候可能就会时不时的回想起那部动漫的情节或镜头，期待着里面的人物在新番里面会有怎样的动态。如果你每天玩一个小时的网络游戏，虽然看起来很少，但你会时不时对游戏的下一步产生期望和幻想。哪怕你特别集中注意力地去学习，都难免在中途被这些事物所影响。高中的时候我经常组织学校活动，因此上课的时候，尽管一开始注意力很集中，但几分钟以后，思绪就飞到活动计划上了，脑子里就开始蹦出来活动的画面，然后课上老师讲的话一句都没听。久而久之，自己养成了这种“思维奔逸”的习惯，整整两年都没能改掉“走神”的习惯，原因就是“组织学校活动”这件事需要长时间的关注和投入，对我的重要性和影响很深，以至于我难以不去想这件事情。但到了大学以后，我不再接触任何组织学校活动类的长线社会工作，仅偶尔参加短期的学校活动，参加之后不对这项活动有过多的念想和期望，上课就再也没有类似走神的情况了。类似引起走神的事物还有电视剧，游戏，明星动态，体育比赛，恋爱，炒股，创业等一切需要长时间投入和关注的活动。对于走神而言，这应该是最治标治本的方法。
2. 你对你正在做的事情没有足够的兴趣和信心。你在做题的时候，如果对这门学科并不感兴趣，或者认为自己做了也做不对，就会潜意识里不愿意一气呵成地做完手头的事情，觉得自己所做的事情没有意义。不过我觉得从描述来看，可能受第一条的影响要更深一些。
我这个人是很活跃，但是注意力不足，非常不足。不足到什么程度呢？就是你说的，写卷子特别慢，每次都写不完。但是我用了很多办法来避免。考试的时候，很简单，既然很容易走神，那么就多去看表，好了。这种方法是加压。我不建议吃药。大脑是微妙精密的仪器，情绪和思想基本来说，由各种微量的激素和药物控制，很容易打破这个平衡。后来我上初中，高中。我用的方法是把全部注意力，强迫自己放在老师讲课上。后来到大学，自己专业的时候，很幸运，我对两三个专业态度可以说是痴迷和疯狂。每当做这些事，我就大脑时常有被雷劈过的感觉，也不会累。但是我不是有时间就搞这个，不是想到去做，是看到对应物品就喜欢去做。所以，需要物品对应思想，而不是思想对应物品。
话说我当年刷卷子考试会有自动放空这种状态是因为学习压力大睡眠不足。考试上课都容易犯困发呆。这个其实只要睡得饱饱就会好哒！ 其次，试着练习冥想。因为个人走神一般是对正在从事的工作不感兴趣，但是通常罢工又是不允许的。这时候可以试着把注意力拉回来，准确地说是，轻轻带回来。想象一下西游记啊聊斋啊那种一缕魂魄飘出去了，然后变出一个分身把它带回来。初步的练习就是调整呼吸。比起"数息法"个人更喜欢"松静入定法"。具体方法详百度经验。 第三个方法是限制时间。 规定在某个时间段里需要完成一定的内容，就必须在这个时间内完成。
