第1个回答 2019-04-07
1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，
但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，
但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，
可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水肿、脚气病，
且可改善关节。
6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外，
还可减少腹部脂肪堆积。
第2个回答 2019-06-11
吃西瓜和黄瓜啊
要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
第3个回答 2020-04-21
能量低的食物，水果、水。其实光吃这些就可以饱肚子的，只不过要多跑几趟厕所，坚持几天保证你会瘦。肉类、蛋类、鱼类、豆类、面粉类、甜点、油炸型类食品、零食等都是导致发胖的原因，所以这些东西少吃得好。蔬菜呢，有苦瓜、芹菜、冬瓜等有助于瘦身
这些能量都不高。希望我的介绍能够帮助到你！
第4个回答 2019-07-12
以下是我总结的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
我收集了很多减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
第5个回答 2008-08-06
其实不要片面追求速度，这样你会严重体力不支到时候脸色会非常的不好。我多次减肥，最快最有效的方法就是用黄瓜鸡蛋法了。我一个星期用这个方法减肥12斤，我是那种很容易胖也很容易瘦下去的虚胖型，结果因人而异。我有个150多斤的同学8天就减了20斤。不过要注意给皮肤补水，因为瘦的太多容易出皱纹的。
具体做法就是：早上起床喝一杯温盐水（清除宿便防止便秘）有条件可以吃几粒螺旋藻片补充营养，还可以起到有饱足感的作用。
早上：一个水煮鸡蛋，（茶鸡蛋亦可），一根黄瓜或者黄瓜凉菜一盘。（不要放油只放少量调味品）
中午：同早上
晚上：只吃黄瓜两根或者凉拌的黄瓜。7点以后就不要再吃任何东西
我还用茶代水，多喝，促进新陈代谢，消除脂肪。刚开始确实很难坚持也很饿。但效果的确很好，突击减肥最有效。因为鸡蛋里面的优质蛋白质可以把脂肪促成代谢燃烧掉，水煮的基本上没多少热量，而少有的胆固醇也被黄瓜中一种叫什么丙（我也忘了）的东西祛除掉了。这一天的热量就少了很多。所以也不用刻意做运动，正常的工作就可以了。
第二个星期就可以在早上加上一杯酸奶或者豆浆或脱脂牛奶，也可以在上午或者下午时加一个水果，苹果之类的，不要吃香蕉这种高糖水果。
第三个星期可以还用这个方法。也可以前三天早上一个水煮鸡蛋，一个苹果，中晚各吃苹果，不现数量，只要一天不超过8个就可以了。不过会比较饿，当心低血糖更不好噢。这样3天基本可以减肥5斤，多的人可以减10斤之多，当然这样突击的方法对身体是很不利的，往往是应急，比如明星上镜之前的办法。剩下的几天，不要一下子恢复正常饮食，肠胃会受不了。慢慢调整，以进食素食和流食为主，比如小米粥之类的，比较清淡的。
还有一分餐单，是我初中时候用过的。我当时一个星期减了8斤，总结起来也是无油无肉无淀粉类。这个比前面两种方法好忍受一些。
就是早上一个水煮鸡蛋，茶一杯，一杯脱脂牛奶，一片全麦面包，一个水果最好是苹果 算是很丰富了
中午 水煮的鸡胸或者海鱼肉 可以用超市里面卖的那种罐头的“泉水浸吞拿鱼”代替，虽然没什么味道，但也不算太对不起自己呵呵，水煮蔬菜一份，我是用食堂的蔬菜蛋花汤或者麻辣烫里面的蔬菜代替的，因为在学校所以只能这样。还有一杯茶，下午可以吃一个水果。
晚上 可以自有选择，不能吃肉类和淀粉类的。我基本就是不吃或者水果或者酸奶给打发了。但是7点之后就不能吃任何东西了。
每天要保证喝1200－－2000ml的水。至于茶，选择绿茶，普洱或者乌龙都可以。
不管怎么样，还是健康重要，不要以牺牲健康为代价，循序渐进好。减肥最重要的是毅力和坚持，希望您多多加油噢。我上面的方法都是我亲身实践最快最有效的。另外你可以选择能掩盖自己小肉肉的衣服。双管齐下。不要太着急了，加油噢～