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请问一个38周岁的女性正常的内脏脂肪和体脂率是多少?
如题所述
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推荐答案 2020-04-27
女性体脂率和年龄无关。因为女性身体的原因,所以她们的体脂率会比较高,都是正常的,体脂率超过30%算是肥胖,小于30%都属于正常。推荐女性体脂率保持在22%左右即可,别太低了。
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第1个回答 2020-04-27
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
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