都市当中的生活忙忙碌碌，节奏过快，工作压力大等等，很多时候生活中不良习惯就会引起身体的长期不适，如果肩膀疼痛就一定要注意了，很有可能就是肩周炎。
肩周炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。
那到底生活中哪些不良习惯能引起肩周炎，需要我们特别注意的呢？
1、 中医认为肩周炎由肩部受到风寒所致。又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。教师、作家、画家、会计、打字员、厨师、司机和机关办公室职员等易患肩周炎。50岁左右的人比较常见，所以肩周炎另有称谓“五十肩”。
在现代生活中有很多的女性会因为贪图美丽，而总是穿比较少的衣物，这是很容易会导致肩部受凉的，而肩部在长时间受寒之后也就会导致一些炎症的出现，从而也就会引起肩周炎发生了。
2、习惯背单肩包。由于单肩包的包带是很容易会发生下滑的，为了防止这种下滑的现象发生，人们往往就需要不自觉抬高肩膀来稳住包带的，而这种姿势就会让肩背部肌肉长期的处于收缩状态，严重的话也就会引起肩背酸痛的症状发生了。
3、肩关节的急性创伤。急性创伤的形式较多，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连，而发生肩关节的冻结，出现肩周炎。
4、长时间保持一个姿势。很多年轻人因为工作和学习，会长时间保持一个姿势伏在桌子上，然后长时间就会使肩颈背的部分肌肉，出现痉挛，然后就会诱发颈肩部酸痛甚至肩周炎的出现。因此平时一定要注意，报纸等人都是在进行工作和学习，还要注意每天有休息时间不要过度劳累。
最初，肩痛常因天气变化以及劳累引起，有时疼痛会蔓延到胳膊和手上。随病情的进展，逐渐发展为持续性疼痛，尤其在肩向内旋转或向后伸展时表现明显，甚至剧痛难忍。所以患者不能做摸裤袋、系腰带、摸背和挠头等动作。肩痛程度昼轻夜重，严重者不能侧卧。由于疼痛造成肩臂活动受限，最终导致肌肉萎缩，使人痛苦不堪。
有很多患肩周炎很多年的患者在尝试过很多治疗方法之后，一直疗效不是很大，于是到处寻医问药，有没有中药偏方可以彻底治愈滑膜炎，而且很多医学病例显示，使用中医药治疗肩周炎的效果非常好，通常患者会首选秘制黑膏药，其次是汤药。
膏药贴敷疗法是我国传统中医系统里面非常具有特色的一种疗法，在临床上治疗这种慢性骨病非常的安全有效，它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，达到治疗目的。中药膏贴的成分很复杂，直接贴敷患处后，药力可以渗透皮肤，进入患处的软组织和骨骼，对软组织进行消炎止痛，从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展，从而达到治疗的目的。患者可以选择国家认可的正宗膏贴，ミ|I|リヨ
从明代传承至今四百余年，获得了政府的和患者医生的广泛认可，已经被评为河南省的非物质文化遗产项目。甚至有人为得此药方，竟不惜驾车几百公里。随着科技的发展，现在已经可以在网络上找到，非常方便
同时老中医还推荐了几种锻炼方法，有助于药物更快的发挥药效，增加恢复速度：
1、 拉毛巾。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。
2、 对墙画圈。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
3、 上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。
肩周炎如果比较严重的话可以采用针灸的方法治疗，对肩周炎相关的穴位进行针灸，还可以进行推拿，按摩，对肩周炎效果是非常好的，也可以通过艾灸的这种方式，通过艾灸来进行治疗肩周炎，必要的时候我们可以配合中药，当然如果疼痛特别严重，可能就要配合一些西药的治疗了，包括一些止疼的药物等等，活血化淤的这些药物来进行治疗。