在日常的饮食中,很多食物都可以起到壮阳的作用。首先是海鲜,像海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含有丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。因此吃海鲜可以提高性欲。其次是动物的肾脏,如猪、狗、牛、羊等肾脏。蜂蜜有一种和人体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用。鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸,可以强精益气,提高精子质量,增强精子活力。海带还有十分丰富的影响,还有铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。果仁,德国医生曾经发现坚果中有影响男性激素分泌的特殊物质,能够增加性质功能的食物,还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等。
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