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健身的人为什么吃鱼油
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推荐答案 2018-06-01
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健身吃什么鱼油
答:
一些研究表明,
这两种脂肪酸能够减缓体内炎症,也能够起到抗氧化作用,从而大大提高训练的收益
。除了抗氧化和抗炎症,鱼油中的还有其他惊人的作用。比如吃鱼油,能够帮助蛋白质合成,起到一种增益的作用。我们来看一个简单粗暴的增肌公式:
1.蛋白质合成肌肉=增肌
2.
EPA和DHA已被证明有助于体内蛋白质的
...
健身
人群可以
服用鱼油
吗?
答:
特别是高纯度鱼油,其中含有大量的欧米伽-3,
对于缓解运动后的肌肉酸痛与同时对长期训练的运动员能调节肌肉神经功能,缓解肌肉疲劳都很有效果
。而且长期健身,膝关节会容易引起慢性炎症,最终导致关节炎,而补充欧米伽-3是解决慢性炎症最好的营养。另外平时跑步,打羽毛球类似比较伤膝盖的运动,要适度开展。
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