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先说你的社保。你需要办理一个转移手续，将北京的社保转到现在的参保机构（户口所在地的社保局）。你的社保局被退回，需要你做二次申领，持你的身份证，和纸质社保卡到原参保机构申领。拿到卡后办理社保转移。
社保转移的手续：持原单位离职证明，身份证，社保卡（新领的那张卡）到北京社保局打印个人参保缴纳凭证。再将此份凭证交给现在的社保局（户籍所在地参保的）办理转入手续。
社保卡和医保卡现在都是一张卡，就是那张社保卡，具备医保卡的功能。去医院看病时，出示这张社保卡就可以享受医疗报销待遇。
再说你的公积金。公积金只要交了，就是要有一张住房公积金卡的，通常都是通过原单位领取交给员工的。建议你还是问一下北京那家公司的人事负责人，是否有你卡。如果没有，凭你的身份证原件到当地北京住房公积金管理中心查询公积金卡是否有发。如果公积金管理中心有发给企业，你就办理一个挂失补卡手续。如果还没有发，就办理领取手续就OK了。
办好公积金卡后办理转移手续：持原单位离职证明，身份证，户籍证明，公积金卡、现在的住房金帐户，到当地住房公积金管理办理转移手续。