怎样才能让自己注意力集中？

Question

如题所述

Answer 1

注意力不集中，多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。注意力不集中，你可以从以下3点来提高：
1劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。
2学会释放自己的压力：压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。
3一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。在我初二的过程，我的注意力很不集中，听课记不住，导致我的各科成绩都很不差。偶然我在百度上面下载了能唤醒潜在能量的"特斯拉潜能课程"，学习之后，才改变了我这种糟糕的境遇。理解力提高了，考试成绩也提高了。这些体会应该对你有帮助，我想你也可以实现目标的，请采纳！

Answer 2

Answer 3

让注意力集中可以培养有规律的生活节奏，这是一个人专注于记忆、注意休息、早睡、早起、保证充足睡眠时间的基础，为了保证他们每一刻都充满活力，可以长时间专注于一件事。了解你的黄金时刻，黄金时刻是指一个人拥有最好的能量、最集中的精力和最高的效率的时刻，不同的人有不同的黄金时段。本回答被网友采纳