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一日游爬山需要带什么?虽然每个人的情况不同、喜好不一,但大多可以归为两类:一类是食品、饮水一类,一类是个人着装、爬山装备等等。
第一类,食品,饮水。
1、食品。一日爬山的行程,通常会要在路上午餐,爬山的地点一般都远离城市、或许没有食品补给的条件,所以参加活动的人员需要自带午餐。可用保温杯盛装炒饭、炒菜、包子、馒头、面条等,也可以携带面包、糕点、鸡蛋、卤菜、水果等等,根据自己的喜好准备就好。
除了带午餐,建议再准备一些巧克力、糖果、牛肉干一类的小零食,放在随手可拿的背包、袋子中,以便途中补充体力之用。
2、饮用水。参加徒步爬山活动,一定要带足饮用水,根据活动日天气情况、爬山行程的强度、途中是否可补水、个人身体情况等因素决定携带饮水的数量,宁多勿少。一般来说,一日活动行程中每个人应带水量2升及以上。在户外圈有个“三不借”原则,其中之一就是“不借水”(朋友互助情况除外),所以个人所需的饮用水一定要带足。
3、其他。如个人药品等等。
第二类,着装、爬山装备类。
1、着装。以轻便、舒适为主。根据季节、天气情况决定着装。上装主要选择速干衣、防晒衣、皮肤衣、冲锋衣等等,选择着装时要考虑增减衣物的便捷程度,可根据行程中的情况适时进行调整。下装以速干裤、冲锋裤为主,爬山过程难以变化,一般要提前计划好。
2、登山鞋。这是非常重要的装备,徒步爬山全靠双脚,选择一双穿着性能好的鞋子至关重要,也是最值得投资的徒步装备之一。要根据爬山行程的情况选择适合的登山鞋,通常情况下建议选择中帮、厚底、防滑的登山鞋。
3、登山包。一天的行程,选择普通背包装上所食品、饮水就能满足,如果想长期参加徒步爬山活动,最好选择一个带背负系统的登山包,可有效分散负重对身体的压力。
4、登山杖。徒步爬山有升降海拔的压力,要配备一对性能良好的登山杖(双杖),配备护膝等,以保障安全、减轻膝盖的压力。
5、其他。护膝防晒帽、防晒霜、魔术头巾、雨具等防晒、防雨用品等等。户外爬山,可能遭遇各种天气情况,防晒、防雨的工作随时都要做好。
以上所述,是一日爬山行程中所需的主要物品,参加活动的朋友可根据自己的情况,以舒适、实用、轻量化为原则进行增减,选择适合自己的就好。
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