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如何发泄自己的情绪?
如题所述
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推荐答案 2023-04-02
1.找个朋友聊聊天,向其倾诉自己的郁闷、不开心,要找自己信任的人,可以敞开心扉,并接受朋友的安慰理解。
2.去游玩,接触大自然,可帮助开阔心胸,或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。
3.做一些运动,如打球、拳击,全力投入,或者击打枕头、被子等,把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。
4.全身心的做自己喜欢的事,比如全身心写字,看书,或者还可以弹琴、唱歌(如果具备这项技能的话),将情绪在字里或者在音乐中发泄出来。
要选择适合自己的合理的发泄情绪的方法,自己做情绪的主人。通过种种方法难以调节情绪时,可寻求精神心理科医生帮助。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2023-04-06
1.运动。选择一项自己喜欢的运动进行宣泄,如打球、跑步、跳舞、徒步、爬山、游泳等,但注意运动要适量,运动后要及时补充能量;
2.唱歌。自己开一个ktv包厢尽情唱;
3.呐喊。去空旷无人但安全的的地方放声喊叫;
4.大哭一场。
5.洗个热水澡。
发泄情绪的时候注意不要伤害自己和别人。
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如何宣泄自己的情绪
答:
1. 运动
运动是一种很好的宣泄情绪的方法。通过运动,我们可以释放身体内的紧张和压力,增强身体的健康和免疫力。运动可以让我们感到愉悦和放松,减轻负面情绪和压力。2.
写日记
写日记是一种很好的宣泄情绪的方法。通过写日记,我们可以记录下自己的情绪和感受,了解自己的内心世界,减轻负面情绪和压力。...
怎样发泄
自我
的情绪?
答:
1、嚎啕大哭:当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来
,嚎啕大哭可以缓解压力,发泄情绪,哭过之后往往会让人感觉轻松很多,也能起到缓解情绪的作用。2、
深呼吸
:当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法,深呼吸可以很好的放松情绪,减轻压力。3、
K歌
:K歌也可以有...
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